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ササミ100gのタンパク質量は24g。

なかなか筋肉量が増えないので今日から必要なタンパク質量をキッチリ計算...

もう何年も、朝はドリップコーヒーを飲んでいます。これを飲まないと胃が...

随分前に買った Nikon MONARCH。これ持って嘉手納基地とか...

せんべい食べるの久しぶり。でもこれはめんべい。

アサリ、豆腐、ササミ、えのき、タマゴ。

タマゴを一個にする。

マイタケ美味しい。

鱈買ってきた。

サンエー