なかなか筋肉量が増えないので今日から必要なタンパク質量をキッチリ計算することにする。
計算してみたら全然足りてない。
プロテインからの摂取は朝昼晩で42g。
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SNAP
グリーンスムージー 42
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EK
A nomadic rider and editor.
Rides a 2003 Harley-Davidson Road King, flirts with a BMW K1600B.
When not on two wheels, he trades the handlebars for a fishing rod, an airsoft gun, or a camera — always chasing the next adventure.
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